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秋燥养肺必吃白色食物 秋燥养生2点禁忌

时间:2018/9/28 15:04:43

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导读:秋风起、秋意浓,小心过敏疾病上身。中医师指出,秋天主「燥」易伤肺,由于肺气跟鼻相通,肺气一虚弱,就易引发鼻过敏、咽喉乾痒。建议平常可吃些甘酸具滋润性的食物,因为酸可滋阴,刺激唾液分泌,有助稳定肺部机能。中医师罗明宇指出,秋天是过敏性疾病的好发期,其中过敏性鼻炎与气喘病人尤其要注意;平常可服用一些补气的中药,例如黄耆、西洋参、红枣等来补气,若是有鼻涕倒流容易产生过敏性咳嗽,则可吃一些川贝及西洋参来保养。秋燥养肺 白色入肺有过敏体质者,建议要多吃具酸性的食物,像是葡萄、奇异果、苹果、樱桃等都属于甘酸具滋润性的

秋风起、秋意浓,小心过敏疾病上身。中医师指出,秋天主「燥」易伤肺,由于肺气跟鼻相通,肺气一虚弱,就易引发鼻过敏、咽喉乾痒。建议平常可吃些甘酸具滋润性的食物,因为酸可滋阴,刺激唾液分泌,有助稳定肺部机能。

中医师罗明宇指出,秋天是过敏性疾病的好发期,其中过敏性鼻炎与气喘病人尤其要注意;平常可服用一些补气的中药,例如黄耆、西洋参、红枣等来补气,若是有鼻涕倒流容易产生过敏性咳嗽,则可吃一些川贝及西洋参来保养。
秋燥养肺 白色入肺
有过敏体质者,建议要多吃具酸性的食物,像是葡萄、奇异果、苹果、樱桃等都属于甘酸具滋润性的蔬果。另外,也可以多吃些白色食材帮助入肺,如水梨、白木耳、山药等,对于预防鼻过敏,减少咳嗽都有帮助。

另外,提醒民众,每天晚上睡觉,最好是不要超过11点,以免对身体健康造成影响,有过敏体质者很可能会使病况更加重;此外,若是有口乾舌燥现象,也可服用清热中药,例如黄连、金银花、决明子和菊花等滋阴补气。
防秋燥 养生2禁忌
中医师罗明宇强调,秋燥病邪需先养生,可促进身体气血循环,调整免疫力,平日可多泡足浴,提升代谢,另有以下2大禁忌,千万不可轻忽。

1.忌过燥:秋天饮食应避免油炸、辛辣食物,同时皮肤也要勤擦保湿乳液、嘴唇涂抹护唇膏,来预防乾燥破裂。
2.忌乱补:中秋过后将开始有凉意,许多人会开始进补。提醒民众切忌温补,温补会造成水分耗散,建议以吃清淡平易的食物为宜,如木耳、银耳、莲子、山药。
合谷穴/强化肺部机能 
而想要改善秋天常发作的鼻过敏,可配合穴位按摩保养,包括迎香穴,位于鼻翼两侧与法令纹交接的鼻唇沟上,可改善鼻过敏;还有合谷穴,位于手部虎口处,可强化肺部机能,1次3至5分钟,按压到有痠胀感,1天3次。
山查百合川贝茶/止咳
同时,平常还可以配合喝山查百合茶饮止咳,药材淮备山查10克、百合15克、川贝10克,用600c.c.水煮成茶饮喝,可提升肺气,增强免疫力。平常应避免熬夜,以免让免疫力下降、阳气更虚弱,以减少过敏的发作机会。

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