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体寒的人吃什么好 体寒的调养方法

时间:2018/12/5 15:34:39

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导读:体寒,是很多人都有的一种症状。平时不注意保养身体,就会有体寒的毛病。那么,体寒有什么调养方法?体寒的人吃什么好呢?下面,就为大家介绍体寒的饮食调养方法,让您吃出健康不体寒!
一、饮食多暖少冷
二、多食酸辣
三、吃芳香食物和温性水果

饮食多暖少冷

冬天适合吃羊肉、牛肉、火锅,不要开着暖气吃冰激凌、喝凉饮料,这样会导致手脚冰凉等情况更加严重;早晨是一天的开端,人体的生功能刚要开始旺盛,不能吃寒凉食物来“冰镇”它;晚上少饮啤酒,因为啤酒是寒性的,喝到胃里,中枢神经会将冷的信息传递给脊柱,易于出现腰酸背痛等问题。

多食酸辣

体寒的人要多挑温热性食物,它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌;酸性食物有收敛、生津益阴的作用,可以防止湿气聚集体内。

吃芳香食物和温性水果

体寒的人,在平时生活中还要适当多吃些芳香食物,比如香菜、桂花、香葱等,有改善体质的作用。

在吃水果时要注意,要尽量避免食用一些寒性水果,最好选择一些温性水果食用,比如荔枝、樱桃、栗子、李子等。

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