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润肺止咳不求人 必知的五大润肺止咳食物食谱

时间:2018/9/26 14:27:18

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导读:时值秋日,秋令与肺气相应,风寒之邪最易伤肺,容易引起咳嗽等疾病。下面就为大家介绍五大润肺止咳的食物食谱,学会这些,润肺止咳不求人。1. 梨梨功能主治为:生津,润燥,清热,化痰。治热病津伤烦渴,消渴,热咳,痰热惊狂,噎膈,便秘。【推荐食谱】 川贝炖雪梨材料:雪梨1个,川贝3克,冰糖适量川贝浸泡后吸干水分,碾磨成粉备用;雪梨清洗干净,将顶部切开,挖去芯;将川贝粉和冰糖放入去芯的雪梨中,盖上切去的顶部,牙签固定;隔水放入锅中,中火炖1小时即可。2. 冬瓜冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。能祛痰清热,对于

时值秋日,秋令与肺气相应,风寒之邪最易伤肺,容易引起咳嗽等疾病。下面就为大家介绍五大润肺止咳的食物食谱,学会这些,润肺止咳不求人。

1. 梨

梨功能主治为:生津,润燥,清热,化痰。治热病津伤烦渴,消渴,热咳,痰热惊狂,噎膈,便秘。

【推荐食谱】 川贝炖雪梨

材料:雪梨1个,川贝3克,冰糖适量

川贝浸泡后吸干水分,碾磨成粉备用;雪梨清洗干净,将顶部切开,挖去芯;将川贝粉和冰糖放入去芯的雪梨中,盖上切去的顶部,牙签固定;隔水放入锅中,中火炖1小时即可。

2. 冬瓜

冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。能祛痰清热,对于风热或肺热咳嗽有很好疗效。

【推荐食谱】 冬瓜薏米汤

材料:冬瓜1块,薏米1两,葱花少许

薏米洗净,用水泡软备用;冬瓜去皮洗净,切块备用;锅中加适量水,放入薏米煮开,改文火煮10分钟;加入冬瓜块煮至烂熟,放入调料,起锅后撒少许葱花即可。

3. 银耳

银耳性平,滋润而不腻滞,可养阴清热、滋补生津,可治疗肺燥咳嗽。

【推荐食谱】 银耳山药莲子羹

材料:银耳50克,山药200克,莲子适量,冰糖适量

银耳泡发后清洗干净,去掉蒂头备用;山药去皮洗净,切小块备用;莲子洗净备用;锅中加适量水,放入银耳和莲子,煮开后改小火煮30分钟;加入山药继续煮3-5分钟,放入冰糖调味即可。

4. 花生

花生性平,味甘,入脾、肺经,能补肺气,又能润肺,适合肺虚久咳、食少乏力者食用。但需注意不宜炒食。

【推荐食谱】 花生红豆粥

材料:大米200克,花生30克,红豆30克,大枣20克,冰糖适量

红豆洗净,在水中浸泡4小时备用;红枣洗净,去核备用;大米、花生清洗备用;锅中加适量水,大米、花生、红豆一同放入,煮开后改小火;放入大枣继续煮至红豆花生变软,放冰糖调味即可。

5. 百合

百合含有黏液质,甘凉清润,主入心肺,具有清热燥肺的作用,对肺热或肺燥咳嗽常能奏效。

【推荐食谱】 蒸南瓜百合

材料:百合60克,南瓜

将南瓜、百合放入碟内,隔水蒸熟即可,可以加入少量糖和红枣一起蒸。

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