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女生减肥方法 简单有效的健康减肥方法

时间:2018/11/6 14:35:25

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导读:很多人都有肥胖的苦恼,特别是女性朋友,总是对自己的身材不满意。那么,该怎么减肥呢?今天,小编就教给大家女生减肥方法,都是最简单有效的健康减肥方法哦!
一、揉腹减肥法
二、天枢穴排便减肥法

揉腹减肥法

民间有句话叫“揉腹治百病”,可见揉腹的好处,女生想要减肥也离不开揉腹。小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以,揉腹对女生减肥是很关键的。

手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。

每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。经常温暖小腹,小腹常温,元气充实,减肥就会成为一件很容易的事。

在清明这个节气上,阳气升发最旺,所以这是高血压的多发期。因此,肥胖的人要特别注意,火气旺再加上本身的脂肪堆积,很容易让您烦躁发怒、血压升高。不过这又说明您体内的能量很充足,如果借助此时充足的能量来减肥,把不好的情绪转化成减肥的动力,就会有事半功倍的效果。

天枢穴排便减肥法

天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。

天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。

结语:以上方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。随着体形一天天的瘦下去,身体也逐步地健康起来。开始减肥行动吧,让您轻松展现完美身材!

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