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食疗减重 千万别碰这些白色食物

时间:2018/10/4 17:00:36

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导读:国人疯减重,近年越来越多人寻求中医的帮助,希望透过体质调理的方式,更健康地摆脱肥胖。然而,网路流传一个说法:吃中药助减重时最好别摄取白色食物,以免影响药效而导致减重破功。有这么严重吗?白色食物大多属性偏寒凉,胖人能不能吃要看体质彰化员生医院中医内科主任吴莉莹表示,在中医五行对应季节和五色养生的理论中,秋季养肺,,白色入肺,所以秋季可食白色食物养肺,常见白色食物包括:牛奶、高丽菜、白花椰菜、白萝蔔、菇类、白木耳、茭白笋、竹笋、冬瓜、莲藕、莲子、百合、薏仁、山药和水梨等,具有益气行气和入肺的特性,特别适合秋天

国人疯减重,近年越来越多人寻求中医的帮助,希望透过体质调理的方式,更健康地摆脱肥胖。然而,网路流传一个说法:吃中药助减重时最好别摄取白色食物,以免影响药效而导致减重破功。有这么严重吗?

白色食物大多属性偏寒凉,胖人能不能吃要看体质

彰化员生医院中医内科主任吴莉莹表示,在中医五行对应季节和五色养生的理论中,秋季养肺,,白色入肺,所以秋季可食白色食物养肺,常见白色食物包括:牛奶、高丽菜、白花椰菜、白萝蔔、菇类、白木耳、茭白笋、竹笋、冬瓜、莲藕、莲子、百合、薏仁、山药和水梨等,具有益气行气和入肺的特性,特别适合秋天养生。但需注意的是,吃白色食物润肺养生的作法适用于一般人,易胖体质的人很容易误踩地雷。

中医大致将易胖体质分为5种,也就是脾湿水肿型、气血虚弱型、肝郁气滞型、肝肾两虚型和胃热痰瘀型。白色蔬菜大多属性偏寒凉,不同的肥胖体质,对于白色食物的限制程度也有松严之分。

这4种易胖体质尽量忌口

吴莉莹中医师表示,脾湿水肿和气血虚弱的肥胖者,体质本来就偏寒偏虚,若再经常摄取白色食物,很容易形成寒上加寒、虚上加虚的情况,导致体重更难下降,因此建议平时或服用中药期间,尽量避开寒凉性的白色食物。想要战胜肥胖,脾湿水肿型者可常喝四神汤健脾利湿,气血虚弱的人则可以喝黄耆枸杞茶帮助补气养血。

若是压力族,通常属于肝郁气滞型肥胖,经常摄取属性寒凉的食物会影响人体气机循环,不利于减重;平时除了要减少寒凉性白色食物的摄取之外,多泡玫瑰花茶饮用,或者睡前泡澡、泡脚20分钟,都有放松、疏肝理气且辅助减重之效。

而肝肾两虚的肥胖者,常见于老年人和熬夜族,如果摄取白色的寒凉食物,会让已经很慢的新陈代谢变得更慢,长期不仅难瘦,甚至可能变更胖!这类体质的人对寒凉性的白色食物宜完全忌口,改而酌量摄取黑色食物或可滋补肝肾的食物,夏天或天气热时可食用松子和杏仁,冬天或天冷的时候则可食用黑芝麻、核桃、腰果,滋养肝肾。需注意的是,酌量的标准因人而异,若服用上述坚果种子后出现口干、嘴破、便秘的情况,代表过量,该减少份量呦!

胃热痰瘀型体质,白色食物解热要适量

至于胃热痰瘀型的易胖者,常具喜爱烧烤辣炸等燥热食物的饮食习惯,有口渴、易饿、喜冰凉的表现,原则上可以适量吃白色食物调理,但仍要注意适量,以免吃过头形成寒热夹杂的体质,治疗和调理时更加棘手!而这类体质的人要摆脱肥胖,饮食建议第一要避开燥热辛辣的食物。

【健康小叮咛】

中医将肥胖类型分很多种,症状表现各有不同,民众不要随意自行判断和对号入座。吴莉莹中医师建议,有减重需求的民众可先咨询专业中医师,确定个人体质后再处以合适的药物、针灸或耳穴等治疗,以免自己乱吃乱治而赔上健康,得不偿失。

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