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谷雨吃什么水果好

时间:2019/4/11 17:20:07

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导读:谷雨节气一到,很快就要迎来立夏。在这节气交接之际,要特别注意健康养生。那么,谷雨吃什么水果好呢?下面,就跟随小编一起来看看吧!

1、火龙果

谷雨时节,这时候多吃一点火龙果是很好的养生方式。火龙果是一种健康水果,能够润肺、解毒、养颜、明目,并且含有的锌、钾、锰、维C等成份是很高的,连宝宝都可以吃哦!

2、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

3、菠萝

菠萝性平,味甘、微涩,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿等功效。谷雨的时候吃上一个菠萝,是非常有益健康的。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。注意:建议2岁以上的宝宝吃。初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块,如果无异常,下次可适当加量,不过每次吃菠萝都不可过多。

4、草莓

草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经,具有润肺生津、健脾、解热、利尿等保健功效。晚春时节草莓大量上市,最为应季,上火时适量吃草莓可润肺清热。

5、樱桃

自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。樱桃性温,味甘微酸,具有入脾胃、补中益气、祛风湿等多种功效。(注意樱桃不能多吃,容易上火~)宝爸宝妈还是要注意,尽量不要让宝宝吃到果核。

6、梨子

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。谷雨节气吃点梨子,可以滋阴润燥,还能预防感冒。

7、枇杷

春季是感冒高发期,小孩子容易感冒咳嗽。枇杷能够清肺、化痰止咳、增强食欲助消化。此外,它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸,能保护视力。不过,枇杷属寒性,孩子不宜吃多,一天不超过三个哦!

8、橙子

橙具有很好的清火功效,维C含量也相当丰富,能促进皮肤新陈代谢,是美容养颜首选水果。饭后食橙或橙汁,则具有解油腻,消积食,止渴、醒酒等功效。

9、桑葚

《本草纲目》记载桑葚具有润肠、补血、明目的功效,是既可入食,也可入药的佳果。谷雨吃桑葚可以改善皮肤的血液供应,让孩子拥有水嫩的肌肤。桑葚吃法也多,榨汁、拌酸奶和搭配甜点,健康美味,又赏心悦目。

10、山竹

山竹,有“水果皇后”的美称,含有丰富的钙质、磷质,维他命B和C,对机体有很好的补养作用,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。谷雨节气属于春季,春季又是皮肤病的高发季节,食用山竹可以润肤去火。

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网友评论

1楼 您发表的评论 发表于: 2019/4/12 15:02:06
下次弄来吃吃。。看起来很好吃的样子

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