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吃什么食物补肾 补肾的食物大全

时间:2019/3/2 16:29:29

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导读:肾为先天之本,肾虚则人容易衰老。因此,我们在日常生活中一定要注意补肾。吃什么食物补肾呢?下面,就一起来看看吧!

1、栗子

栗子性温味甘,具有补肾壮腰的功效,还有补脾健胃的作用。那些在日常生活中经常感觉到自己的腰痛,但是肾虚的人可以多吃一点儿栗子,栗子用来炖鸡或者是用来炖鱼,都是一道很不错的补品。

2、韭菜

韭菜在药典上有“起阳草”之称。韭菜性温热,并且含有生物碱、皂甙等成分,常食可治肾阳虚所造成的腰膝冷痛、阳痿遗泄,妇女白带等症。阳春时节的韭菜功效最佳,本草纲目中就说:“正月葱,二月韭”。因此在农历二月份,我们一定要抓住机会,好好吃韭菜。

3、胡萝卜

胡萝卜在元朝时引入中国,因此得名胡箩卜。它含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素,因此被称为“平民人参”。荷兰人甚至把它列为“国菜”。中医认为,胡箩卜具有补肝明目,壮阳补肾之功效,可用于肠胃不适、便秘、夜盲症和性功能低下等症。

4、香菇

经科学测定,香菇的营养价值超过所有蔬菜,是四季可食的健康食品,在美国被誉为“上帝的食品”。中医认为,香菇有补肝肾、健脾胃、益气血、美容颜的功效。经常食用可以帮助肾脏保证新陈代谢正常,减少肾功能内多余水分的积存。

5、紫菜

紫菜是一种海洋蔬菜,历来被养生家推崇。紫菜的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡箩卜素等含量在各种蔬菜中均排名前列,被誉为“营养宝库”。中医认为,紫菜具有化痰软坚,清热利水、补肾养心的功效。适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、淋病、脚气、高血压、肾虚引起的耳鸣等。

6、黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

7、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

8、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

9、干贝

经常吃干贝可以起到一个补肾的作用,干贝性平,味甘咸,能够补肾滋阴,所以那些在日常生活中肾虚经常感觉到乏力以及肾功能不好的人就应该多吃干贝。

10、鲈鱼

鲈鱼还有一个名字叫花鲈、鲈子鱼,性平,味甘,既能够补脾,又可以补胃还可以补肝肾,益筋骨。

11、山药

山药也有非常好的补肾功能。山药吃起来非常甜,在中医有上品之药的美称,具有补脾,还有健脾的作用。除了这些作用之外,还有非常好的义单田晶的功能反是肾虚的人都应该经常吃山药。

12、枸杞

肾虚的人还应该经常吃枸杞,枸杞性平味甘,具有补肾养肝,益精明目,还有壮筋骨,除腰痛。有科学研究表明,经常吃枸杞还可以起到一个延年益寿的功能,特别是一些中老年人,女性肾虚的人应该要多吃枸杞。枸杞还有一定的补血功能。

13、黑芝麻

黑芝麻对于治疗肾虚也有一定的功效。黑芝麻性平味甘,具有补肝,还有补肾的作用,那些因为肾虚所以经常在日常生活中有眩晕或者是白发,脱发,腰漆酸软,还有大便干燥情况的人就应该多吃黑芝麻。

14、核桃

核桃也有一定的补肾固精的作用,除此之外还有利尿消石,润肠通便的作用,在临床上,核桃经常用于治疗肾虚腰痛或者是尿路结石等症状。

15、墨鱼

墨鱼适合炖汤,基本上可以放到各种汤里,比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲,特别滋阴壮阳。

结语:以上食物只能起到补肾的作用,不可代替药物治疗。若肾虚情况严重时,请及时就医治疗为佳。

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