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过年饮食要注意哪些 过年饮食注意事项

时间:2019/1/31 17:03:32

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导读:每年的腊月30日是我国的大年三十夜,俗称过年。过年期间,在饮食上是非常丰盛的,各种鸡鸭鱼肉齐全,很容易让人吃的腹胀肠肥,身体也可能出现不适。下面,就一起来了解一下过年饮食的注意事项吧!

1、不要暴饮暴食

暴饮暴食是饮食中最大的禁忌之一。过年期间,桌上难免许多美味珍羞,许多朋友都被桌上丰富的食物所吸引。但是切记千万不要暴饮暴食,这会对身体造成很大伤害。除了导致肥胖和疲劳外,还可能导致胃病、肠道疾病等。

当你吃东西的时候,试着有一定的时间间隔,感觉你几乎已经吃了,休息一下,因为大脑需要大约半个小时才能接收到胃饱的信号。当大脑做出反应时,你对食物的渴望可能会减少。

2、不可饮酒过度

对于许多家庭来说,春节期间,家庭团聚会伴随着美酒。有几个人推着眼镜换衣服。有些人仍然失去知觉,有些人头晕。但凡事都要有一定的程度,饮酒是一样的,一定不能过量。过量饮酒会刺激胃部,引起急性酒精中毒,加重心脏负担,损害肝脏。

3、少吃油腻食物

春节期间,各种大鱼、大肉、重盐、重油蔬菜应有尽有。家里的老人们想出了自己的家政技巧,做了各种美味佳肴来奖励那些辛勤工作了一年的家庭,但这种饮食实际上是非常不健康的。因为在节假日期间,人们的工作和休息时间会有一定程度的变化,有时会熬夜,当身体的抵抗力和免疫力下降时,会导致胃肠功能紊乱,如果吃一些油腻的食物,会很难吸收和消化胃肠道,出现问题。

4、注重食材选择

随着一年的临近,每个家庭都在忙着购买新年用品,从家到衣服,从礼物到食物,“买和买”都是必不可少的。但在选择和购买这些物品时,我们必须谨慎,尤其是在食品方面。我们应该选择正规的超市和市场,尽量购买新鲜的食材,注意生产日期和保质期,记住对小价格的贪婪会导致食品安全风险,危害家庭成员的健康。

5、少吸烟

春节期间,家人团聚、亲朋好友聚会、抽烟喝酒是必不可少的,但我们也要建议大家尽量减少这一数量,不仅为了自己的健康,也为了家人的健康。特别是在聚会上,我们都知道二手烟是非常有害的。如果此时吸烟,在场的每个人都会被动地从燃烧的香烟中吸入有害气体,这将对健康造成危害。

6、精心挑选餐具

除了食品原料外,餐具原料也是食品安全的隐患。春节期间,家庭聚餐是一项重要的活动。在工作日,家人团聚在一起,以节日的名义,通过除夕晚餐表达他们的爱意。在各种宴会场合,不可避免地会有一次性餐具的需求,这里我们还是建议,如果你能避免使用最好的,即使不能避免,你也应该擦亮眼睛,谨慎选择。

首先看产品的包装,是否标明企业的信息,生产日期和产品的保质期等;其次,要检查外观,如果是一次性纸杯,纸杯的形状不应变形;也要注意是否属于再生塑料,特别是一些色彩鲜艳的塑料制品,可能是由再生塑料制成,加热后会产生有害物质,对人体有害。

结语:以上,就是过年饮食的注意事项,希望大家能够在过年期间享受快乐的同时,也要注意身体健康。最后,提前祝大家新年快乐!恭喜发财!

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